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ジム記録 4/15（金）7:30〜9:30混み具合：空いてる　課題：重量が上げられない 4/20（水）7:30〜8:45混み具合：空いてる　感想：今日は大胸筋！　課題：次はベンチで35kg目指す！ 4/24（日）7:30…

この本を買おうと思ったきっかけ 私事ですが、ボディメイクを行いたいと考えジムに通い始めました。 しかし、体重が思うように増えず、重量を上げることもできなくて壁にブチ当たっていました。 そこで運動だけではなく、「食事」にも…