筋トレ日誌💪

ジム記録


4/15(金)7:30〜9:30
混み具合:空いてる 課題:重量が上げられない

4/20(水)7:30〜8:45
混み具合:空いてる 感想:今日は大胸筋! 課題:次はベンチで35kg目指す!

4/24(日)7:30〜8:45
混み具合:空いてる 感想:ベンチで30kg上がるようになった!嬉しい! 課題:広背筋を鍛えたい。

5/3(火・祝日)7:20〜8:45
混み具合:まぁまぁ混んでる 感想:GWなのに結構混んでるだな〜。 課題:サイドレイズが上がらない。

5/7(土)7:20〜8:15
混み具合:すごく混んでる!(GW中?) 感想:混みすぎて集中できず。。。 課題:ベンチプレス40kg

5/15(日)7:20〜8:00
混み具合:やや混んでいる 感想:病み上がりだから無理せず。 課題:風邪で落ちた体力向上。

5/25(水)7:20〜8:45
混み具合:めっちゃ空いてる!ラッキー 感想:久しぶりのジムでストレス発散! 課題:ベンチ40kg(正しいフォームで)

5/29(日)7:20〜8:25
混み具合:めっちゃ空いてる!嬉しい! 感想:筋疲労が溜まってる。。。 課題:ベンチプレス上がらん。

6/3(金)7:30〜8:40
混み具合:めっちゃ空いてる!! 感想:今までバーを10kgでカウントしてました。。。本当は20kg。。。 課題:ベンチプレスがやっとこ50kg。目指せ70kg。

6/11(土)7:30〜8:45
混み具合:空いてる! 感想:ベンチが上がるようになってきた! 課題:肩甲骨がうまく使えない。

6/22(水)7:20〜8:30
混み具合:空いてる 感想:ベンチが楽になっていた! 課題:インナーが弱い気がする。

6/25(土)7:20〜8:20
混み具合:空いてる! 感想:暑くなってきた。 課題:広背筋を鍛えたい。

7/6(水)7:20〜8:20
混み具合:混んでる! 感想:朝ご飯を食べたことで力が発揮できた。 課題:左右差が出てきている。

7/10(日)7:00〜8:10
混み具合:混んでる! 感想:前回よりも思い通りに上がらなかった。 課題:バーベルベンチプレスをやってみたい。

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ABOUTこの記事をかいた人

tanuki(タヌキ) 2年目の理学療法士です! 日々、精進をして少しずつ知識を蓄えていきたいと思っています。 皆さんから意見をもらい一緒にPTとして成長できるブログ作成を目指してます。