筋トレ日誌💪

ジム記録

4/15（金）7:30〜9:30
混み具合：空いてる　課題：重量が上げられない

4/20（水）7:30〜8:45
混み具合：空いてる　感想：今日は大胸筋！　課題：次はベンチで35kg目指す！

4/24（日）7:30〜8:45
混み具合：空いてる　感想：ベンチで30kg上がるようになった！嬉しい！　課題：広背筋を鍛えたい。

5/3（火・祝日）7:20〜8:45
混み具合：まぁまぁ混んでる　感想：GWなのに結構混んでるだな〜。　課題：サイドレイズが上がらない。

5/7（土）7:20〜8:15
混み具合：すごく混んでる！（GW中？）　感想：混みすぎて集中できず。。。　課題：ベンチプレス40kg

5/15（日）7:20〜8:00
混み具合：やや混んでいる　感想：病み上がりだから無理せず。　課題：風邪で落ちた体力向上。

5/25（水）7:20〜8:45
混み具合：めっちゃ空いてる！ラッキー　感想：久しぶりのジムでストレス発散！　課題：ベンチ40kg（正しいフォームで）

5/29（日）7:20〜8:25
混み具合：めっちゃ空いてる！嬉しい！　感想：筋疲労が溜まってる。。。　課題：ベンチプレス上がらん。

6/3（金）7:30〜8:40
混み具合：めっちゃ空いてる！！　感想：今までバーを10kgでカウントしてました。。。本当は20kg。。。　課題：ベンチプレスがやっとこ50kg。目指せ70kg。

6/11（土）7:30〜8:45
混み具合：空いてる！　感想：ベンチが上がるようになってきた！　課題：肩甲骨がうまく使えない。

6/22（水）7:20〜8:30
混み具合：空いてる　感想：ベンチが楽になっていた！　課題：インナーが弱い気がする。

6/25（土）7:20〜8:20
混み具合：空いてる！　感想：暑くなってきた。　課題：広背筋を鍛えたい。

7/6（水）7:20〜8:20
混み具合：混んでる！　感想：朝ご飯を食べたことで力が発揮できた。　課題：左右差が出てきている。

7/10（日）7:00〜8:10
混み具合：混んでる！　感想：前回よりも思い通りに上がらなかった。　課題：バーベルベンチプレスをやってみたい。

8/31（水）7:30〜8:30
混み具合：空いてる！　感想：コロナでジムに行けなかったから最高だった。　課題：全く上がらなくなっている。また1からのスタートか〜。

tanuki

tanuki（タヌキ）

2年目の理学療法士です！

日々、精進をして少しずつ知識を蓄えていきたいと思っています。

皆さんから意見をもらい一緒にPTとして成長できるブログ作成を目指してます。