行動最適化大全-樺沢紫苑-

この本を買おうと思ったきっかけ

普段は理学療法士として働いている私ですが、休みの日の過ごし方が本当にダメダメです。。。
本当は勉強や仕事のtodoをまとめたりしたいのですが、だらけてしまったり、、、

この本の見出しにある『最高の1日を作り出す』という一言にやられて購入しました。
樺沢さんの本にはハズレが無いので購入することに迷いはありませんでした。

この本から学んだこと

  • 1日20分の早歩きで4年半も寿命が延びる
  • よく噛んで食べる
  • 仕事のはじめにメールの返信はしない
  • 1時間座り続けると余命が22分間短くなる
  • 遊びは充電!成功したければ、もっと遊べ!
  • スマホの使用は1日2時間以下
  • 朝30分の勉強時間

本の紹介

今日がもっと楽しくなる行動がわかりやすくまとめられて、この本には掲載されています。
途中に出てくるイラストも可愛く、デザインも良かったので読んでて楽しかったです。
ぜひ、読んでみては?

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ABOUTこの記事をかいた人

tanuki(タヌキ) 2年目の理学療法士です! 日々、精進をして少しずつ知識を蓄えていきたいと思っています。 皆さんから意見をもらい一緒にPTとして成長できるブログ作成を目指してます。